DE-STRESS MED YIN, NADA & YOGA NIDRA
På mine yoga de-stress hold kombinerer jeg tre dybt beroligende metoder, der tilsammen skaber ro, balance og ny energi. Yin yoga giver blide stræk og stilhed i kroppen, NADA øreakupunktur beroliger nervesystemet, og Yoga Nidra guider dig ind i en meditativ hvile, der nærer både krop og sind. Sammen skaber de et trygt rum, hvor du kan give slip, lade op og finde tilbage til dig selv.
​
Disse hold er skabt til dig, der længes efter ro og fordybelse i en travl hverdag.
De er særligt gode for dig, som:
- oplever stress, uro eller søvnproblemer
- har brug for en pause fra hverdagens krav og overstimulering
- ønsker at støtte din hormonelle balance og dit nervesystem
- er på en fertilitetsrejse eller ønsker at styrke din krops naturlige rytme
- bare har lyst til at forkæle dig selv med et nærende pusterum
​
Her får du et trygt og kærligt rum, hvor du kan give slip, finde indre ro og fylde på med ny energi.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra kaldes også "yogisk søvn" og er en guidet afspændingsmeditation. Du ligger ned og bliver ført igennem en indre rejse, hvor kroppen falder til ro, mens sindet bevæger sig ind i en dyb, meditativ tilstand. Yoga Nidra kan give mental klarhed, bedre søvn og en følelse af fornyet energi.
YIN YOGA
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid – typisk 3-5 minutter. Det giver kroppen mulighed for at strække bindevævet, berolige nervesystemet og skabe mere plads og flow i kroppen. Yin yoga hjælper dig med at finde ro, fordybelse og balance i både krop og sind.
NADA
NADA er en blid øreakupunktur, hvor små nåle sættes i fem faste punkter i øret. Behandlingen skaber ro i nervesystemet, reducerer stress og kan støtte både søvn, hormonbalance og indre stabilitet. Mange oplever NADA som en dyb afspænding, hvor krop og sind finder tilbage til en naturlig balance.